西に傾いた陽を浴びている。
今日は静の日で、本など読んでいる。
お茶が好きだが、珈琲にした。
苦みのあるチョコレート片と、ストレートで。
興奮作用・集中力アップの効果が
期待できる脳内物質のドーパミンの
増加を促進するというカフェインの
メリットが発揮されているのか。
この時間帯と、空腹の度合いには珈琲がいい。
寝起きの朝には緑茶にしている。
一口大の饅頭などと、渋いのを３杯ぐらいは飲む。
茶カテキンの他に、ビタミンＣ・カルシウム・ 鉄分・ビタミンＥ・βカロテン・ミネラルなど
日常の生活では摂取しづらい微量栄養素が
多く含まれるという。
水に溶けにくく茶葉に残されてしまいがち
なので、粉末にして飲む。
お茶の方が手間がかからないからか、こっちの方が好きだ。
何でも一手間かけることが、その持ち味を享受出来るらしいが･･･ 。
