ここ１週間は戻り梅雨。
雨が降ったり止んだりで、何をやるにも邪魔なもの、成果は挙がらない。
晴れ間には気温が上がって、頭も身体も痛めつけられる。
集中力と記憶力がアップ。
食べ方に工夫をすれば、間食も悪くないというフレーズに出合った。
チョコレートのことを言っているらしい。
ポリフェノール 低GI 手軽で美味い 最強の間食と･･･
Glycemic Index（グリセミック・インデックス）
夏は大根、と思っていたが、チョコレートを加えることにした。
チョコレートは発酵食品。高カカオなら食物繊維が豊富。腸内の環境整備にも最適。
摂取後３〜４時間しか効果が続かない、１日の目安量25gを５回に分けて食べるのが
いいとか。
ちょっと試してみようと始めた。
１か月も続けてみれば、効果のほどは分かるだろう。
