走るときのエネルギー補給に、チョコレートを食べることがある。
一番好きなのが、「チョコレート効果95」だ。
カカオ95%、ポリフェノール174mg(1piece5g)というのに惹かれている。携帯しやすい、食べやすい、甘すぎない ･･･で100点だ。
ところが、身体に吸収されるのに時間がかかるらしい。
「2時間おきくらい、ちょこっと食べると効果的」というのがあったから、走る時のエネルギー切れ対策に食べていたが、違うかもしれない。
グリコーゲンの枯渇に、体脂肪から換える糖すなわち炭水化物として
のチョコレートと考えてきたが、吸収までに時間がかかりすぎるか。
60分～90分に１回のタイミングで、糖質とアミノ酸を補給したい。
話題の方向がずれてしまった。
走る機会がそこまで来ているものだから、ついうっかり。
実はこの95に、14日間○○キャンペーンとあって、以前より値引きしてあった。
「シュリンクフレーション」について考えたかった。
