走ることがあるので、「第二の心臓」という言葉には関心がある。
血液は心臓から送り出され、また戻される。足では重力に逆
らって送り返すことになり、ふくらはぎなどの筋肉が収縮して
血管を圧迫するように働いて、圧力を補って送り返すからだ。
「第二の脳」という呼び名もあるらしい。
脳は迷走神経を通して心臓、肺、消化器官などに指令 を送っている。実は消化器官の神経系は指令を受け取る
だけではなく脳に情報を送ってもいる。驚くべきことに
腸は「腸神経系」と呼ばれる独自の神経系を持ち、脳か
らの指令がなくても自活できるそうだ。第二の脳＝腸
腸が食物の消化･吸収だけでなく健康に直接関ってくる重要な器官だと
いうのだから、「腸活」にもっと関心を持つことが必要だ。
私は先月酷い便秘をしてから、ほとんど毎日出すことが 
出来ていた。
野菜･果物･ヨーグルトなどを積極的に摂ってきたからだ
と思い込んでいる。２週間の連続ヒットだ。
毎日出ないのが便秘ではなく、
すっきり出ないのが便秘だという。MYLOHAS
2～3日に1回でも、すっきり出ていれば便秘ではなく、
逆に毎日出ても、苦痛や残便感があれば、便秘だと。
「腸活」でおさえたい４つのポイント。Amazing Life
ビフィズス菌･乳酸菌 食物繊維 運動 リラックス
クイズがあった。
食物繊維は摂れば摂るほどよい。✕
ヨーグルト等善玉菌を含む食品は｢夜｣食べるのが効果的である｡○
乳酸菌は生きたまま腸に届かないと意味がない。✕
腸活を始める年齢が遅いと、あまりいい状態にはできない。✕
快便が「脳」の健康状態をつくっているとは ･･･。
