走るためには、練習する。節制する。食べる。 直前にはハーフでも、炭水化物を多めにしてエネルギーを蓄える。ただ、走りに不要な肉が付くのを嫌った食生活を続ける。 太りやすい私は、低脂肪・高カロリーを心がけ、走った後もこれに戻す。 肉なら、牛の赤身…
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