走りから戻す

　走るためには、練習する。節制する。食べる。

　直前にはハーフでも、炭水化物を多めにしてエネルギーを蓄える。ただ、走りに不要な肉が付くのを嫌った食生活を続ける。

　太りやすい私は、低脂肪・高カロリーを心がけ、走った後もこれに戻す。

　肉なら、牛の赤身が最良。酒を飲む私は、馬肉の燻製を少しのためらいもなくつまむ。

　　　　

　　　　旨い ！　　　　　　とりよし精肉店調整