強いボールを投げるのに必要なのは、どっしりとして無駄な動きをしない下半身と、上半身の捻転からのリリースポイント直前で最大になる腕のふりだろう。 そして、これらを実現させる筋肉をつくるためにトレーニングをする が、いわゆるウェイトトレーニング(…
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