強いボールを投げるのに必要なのは、どっしりとして無駄な動きをしない下半身と、上半身の捻転からのリリースポイント直前で最大になる腕のふりだろう。
そして、これらを実現させる筋肉をつくるためにトレーニングをする
ゴルフの動きも似ているとよく言われる。
投手の右肘の使い方と、ゴルフスウィングでトップからのクラブの引
き下ろしは全く同じ要領だ。
遠くへボールをためには、やはり上から叩くので 肩の可動域の広いことが要求される。
その時、こんなストレッチが有効だと思って実践
している。いつでも、どこでも出来る。
実際には、前傾下半身を安定させた姿勢で、大きく振りかぶるように左右の肩を回す。
これは、いわゆる「前健体操」だ。
それでは、下半身ではどうかというと、少し動きは小さくなるが、自転車こぎのような動きを繰り返している。
下半身を振ったり腹筋を緊張させたりと体幹を
意識してバリエーションはつけても簡単だ。
身体全体で力を出すには、やはり股関節を柔ら
かくしておくことが必要だろう。
