何もやることがないから、 何をやっていいか分からないから、バーベルを担いだ。 トレーナー栖原弘和さん これは40kgらしいが、私は 5kg×2+2.5kg でやった。 スクワットをやっている。 私はこれを真似たが、担いでスクワットをした。50回×2 先週の長井マラソ…