雨のせいにして１日延ばした10kmのランニングは、きつかった。 身体は動かしているからとか、歩いてはいるからとか、自らに言い訳してもう１ヶ月以上も走っていなかった。 秋までにはまだ時間があるが、やはりスポーツの基本だ。 その１ヶ月前から左膝痛が出…