５日は、二十四節気の小寒で、寒の入り。今日の気温－6.5～5.6 節分までが寒の内で、一段と寒さが厳しくなるころだ。 黒豆や海苔などの黒い色をした食材には、アンチエイジングやダイエットの効果が期待できる成分が含まれているという。また、体温を調節し…