気温が上がらない。桜の開花をおくらせることだろう。
やっと暖かくなって、気持ちよく身体を動かせるようになったと喜んでいたが、これでは足踏みだ。２,３日続くらしい。
静かに、遠くから、ゆっくりやるのはいいかもしれないと、「マインドフルネス」の真似事をした。
目をつふって瞑想の呼吸をするだけ。
脳の記憶中枢「海馬」などが活性化して若い頃のようなパフォーマンスを発揮してくれると言われている。＝マインドフルネス
１日３分間でいいらしい。
今日は、何回もやってしまった。
腰痛などをスキャンするよう、３日も続けばしめたもの。
