１／３快

　「自分は便秘だと思っているのに、実際は便秘ではない場合があります。実は、残便感やお腹のはり、痛みがなければ、排便は2～3日に一度で問題ないそうです。」(「ためしてガッテン　'15 3.18」より)

　

　もっと早く聞きたかった。どれだけトイレで時間を過ごしたことか。尻のほっぺが痺れたり、風邪を引くほど座っていたりしたほどだ。

　　　　こんな点々なら、全く問題なし。便秘の人のはずーっと、つながっているらしい。なんだ。なんだ。考えすぎることなかったんだ。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　それでも野菜・果物は勿論、食物繊維を

多く含む食材を選ぶべきだろう。