２月に入って、１週間に１回、10kmを走ろうとしている。
実質２週目で、ナイキの厚底の効果の３度目の確かめとなる。
西へ東へ自らが10kmのコースを設定している。
気温が12℃まで上がった今日は、弱い南風に押されて、自宅から２km、高低差15mを上って、茨城県に入る。
4.5km(150m/h)まで下り、８km(265m/h)の県境まで上る。そして往路と別のコースを辿って自宅へ帰る。
男体山も見える
気温が上がってきたので、少しだけ楽になったと感じた。
時間にはこだわっていなかったが、前回より８秒だけ速く走れた。
それは、３か月ぐらいは走ってから得られる記録で、テンションが上がる。
特別な故障が出ていないから、ナイキの厚底は効果ありと思う。
走り出しの１kmあたりで、骨盤右端周りに痛みが出たが、間もなく消えた後再び出ることがなかった。脹脛、大腿、殿筋などは２日後か。
今日、足を鍛えるのに、フォアフットで行こうと考えた。
重心を母指球で受けて、そこで蹴って前に進む脚力・下半身をつくれば、
スポーツにおけるパフォーマンスの向上につながると考えたからだ。
厚底の恩恵で、RUNは前に進んだ。
怪我なく、疲労を貯めないようにしていこう。
