物忘れがひどくなった、やる気が起きない、集中力が続かない ･･･こういう症状が
しばしば起こるようになったら、脳の機能が低下しているかもしれないという。
20代から脳の機能は徐々に衰えているらしいから、私などもう40年も下降を続けて
いるわけで、０に限りなく近づいているのだろう。
私は、少しだけ、それに抗ってきた。
脳を活性化する食べ物、適度な運動、脳を刺激する作業･暮らし方を気にしていた。
大豆製食品や青魚、ランニングで有酸素運動、身体を動かしてストレス解消、
ナンプレが、手段の一部だ。
「朝めし前の脳トレ」というのがあるらしい。
割り箸をくわえて、作り笑いをするのだという。
割り箸作り笑い脳トレ
割り箸の中央あたりを口でくわえと、口が横に広がって、
口角が上がって笑い顔に近い 状態になる。
笑顔で脳のドーパミン神経が活性化して、楽しい気分に。
その状態を朝作ることが大事。その笑顔を見ることが要。
やってみた。
朝一回だけでなくてもいいだろう。昼に、夕にもやってみた。30秒。
