今朝は寒かった。
先月31日に初霜が来て、４回目のところどころに白いのがある朝になった。
枯れた茎を倒して、冬を越して来春に花をさかせる葉を広げている
ハルジオン。秋の陽にエネルギーを蓄えようとしていてるところに、
冷たい霜が降りている。邪魔にならない程度の木の下に集まっている。
私だけか、人も同じだ。
体重が理想と考えている上限あたりにある。運動後を除いて、60kg±500g だ。
一度体重を落としてから、また増えてしまうのを勿体ないと思っているだけ ･･･。
60kgで設定している体組成計は、BMI を22.3 と計算する。
体脂肪率は気にならない。内臓脂肪率も1,5~4.5。体内年齢も 実年齢以下だ。
この程度だと、身体が軽い。
数値は、設定した年齢と身長･体重から、今の体重などにより計算されるらしい。
気にしているのは、筋肉量を減らさないこと。 52.5% ～
免疫力を落とさないために、基礎代謝量を維持すること。1500kcal ～
今朝は気温が下がったために、摂取したエネルギー源を自然に身体が溜め込んだらし
い。だから、これらの範囲にある。気をよくして身体を動かすことになる。
値が期待しているところにある。
