しりストレッチ

　週末になると、ここのところの疲れが出る。　

　いや、痛みになる。　　　　　　　　　　　　　　　　　

　最大は、尻の筋肉の中で最も大きな筋肉で、臀部の中で表層にある大臀筋だ。

　「お尻をほぐして腰痛や骨盤の後傾を防ぐ」という見出しの方法に依る。

　　　　　　　　　

　　　　　大臀筋が担う役割は、ハムストリングと共同して、股関節の進展や外旋、

　　　　内転及び外転といった歩行動作や、ジャンプ･ランニングといったスポーツ

　　　　動作などに大きく貢献している。

　簡単な動きだけに、効果が出るかどうか疑いながらやっている。