かくして土日に走るか歩くかには、人家の近くは避ける。農作業などをしている人に
も会わないようにする。
それで今日は、雑木林を走ることにした。
格好よく言えば、クロスカントリーということになる。
自宅から100mから入る雑木林の、500m先で折り返す
１kmの山道を２往復と設定した。
木の根っこも見える凸凹で高低差30mだが、４分/500m
くらいで走りたいと考えた。
何度も歩いた山道だが、傾斜や木々の根などが歩幅に合わず何度も転倒しそうになる。
実際にはスピードを落とし、踏み出す足先を確認しながら走ることになる。
ここを走ることによって、脚や心肺機能に持久力を維持させようとしていたが、アップダウンで速筋を刺激できればいいと考えた。
２往復で、いいことにした。
平坦なアスファルトとは大違いだ。はぁはぁが止まらない。
途中も、アップヒルはきつかった。
応援してくれたのは、雑木林を明るくしていたのは、ヒトツバタゴだった。
弱いが芳香を降らしてくれた。
ヒトツバタゴ(一つ葉タゴ)らしいが、トネリコと
区別していない。
ナンジャモンジャノキと読んだら絶滅危惧種だ。
