日常生活の中で何か認知症の症状が出ているわけではない。
頻繁に物忘れが出ているということもない。
１日10分の軽い運動で、１年に３％記憶力を戻すことができる、と聞いた。
速歩などの軽い運動が海馬を刺激するらしい。
テストしてみると、６週間で効果が出たとか …。
平常の20%増くらいの心拍数がいいらしい。
この程度の運動は難しくないだろうが、続けるのは
大変だろう。
私には、記憶力を上げたり戻したりするよりも、下げないようにすることの方が難しい。認知症に向かっているのか。
それは、ほとんど毎日酒を呑んでいるからだ。
アルコール漬けになっていると、脳の細胞はだんだん縮んでいくらしい。この脳委縮はCTやMRIで調べてみると、大脳の前頭葉に多くみられるという。
前頭葉は、物事の判断や意思決定などに関わっているのだから、そこに脳委縮が起きると正しい判断が出来なくなる。困ったものだ。
