牽牛と織女が合っただろう夜はすっきりと晴れ、後朝 きぬぎぬ はひんやりした空気
になった。20℃を下回ったのは、１か月ぶりくらいになるだろう。
雲が出たからで、出がけの汗は避けられた。
このまま凌ぎやすくなるとは考えられないが、２､３日続いてもいいくらいだ。
朝体組成計に乗ったときの数値で、この頃最も気になるのが、筋肉量だ。
筋肉は水分を蓄えるので、これが減っていれば脱水の状態が進んでいることになる。
私は目標値を、51.0以上。最低でも、50.0を限界と考えている。
性別･年齢･体重などから、34～40 でいいらしい。(体重比%)
今朝それが、最低の許容値だった。
十分に水分を摂りながらも、４時間半炎天下にいたから、分からないでもない。
８時過ぎには、すっかり雲が晴れてしまう。
先々週末の猛暑日続きほどではないが、30℃超が続いている。
頭は水分を欲していなくても、身体には補給しろという信号を受け取った。
水を飲むのを好まない。お茶が好きなのは手間がかかる。
便にも小水にも、変わりはなさそうだ。
受け継いできた大根による処暑で、健康の維持に努めよう。
