私のPCのモニターに、こんな画像が貼り付けてあった。
後でblogにでも使おうかとなどと思っていたことは確かだが、いつ･どんな時になど
は考えていなかった。色合いが豊かで度々目を奪われてはいたが ･･･。
それで今日、
高血圧を予防するために気をつけたい食事のポイント というコラムを読んで、
高血圧を予防するためのポイントに、
血圧を下げる作用が期待できるカリウムを摂ること に遭った。
そうか、そうか、これらを食べるようにしたいなと思った。
私は血圧が高すぎるという訳ではないが、注意するにこしたことはない。
♡ Ｋを多く含む食品は、野菜､海藻､大豆製品などとある。
♠ 血圧に悪く、食べ過ぎ注意は、食塩を多く含むものやカロリーの高いもの。
１位パン ２位ラーメンの麺類 ３位ハム･ソーセージの加工肉
それぞれ美味そうだ。食塩を含む量やカロリーもそれぞれで違うだろ。
このカリウムを多く含む食品が気になって、そこへ置いていたのだった。
おまけがあった。
お酒の飲み過ぎにも注意が必要。長期にわたり多量飲酒をすると、
血圧が上昇することが分かっている。飲酒習慣のある人は、飲酒量や
飲酒頻度を減らすようにしたい。一日当たりの飲酒量は、･･･ 。
結局、これは痛い。
もうちょっと、後でもいいかな。
